。交手时,讲求一胆、二力、三功、四气、五巧、六变、七奸、八狠。进身前“审势观察细留神,逢弱直冲入中门,遇强避锋绕步锤”,手步相连,上下相随,遇隙即攻,见空则扑。招式有非攻即防,虚中寓实,实里含虚,一式多变,借敌之力以制其身。其基本功主要有“三型”、“五功”。“三型”为头、手、步,“五功”为臂、腿、腰、桩、气。太祖拳术套路有一路太祖拳、二路太祖拳、十八趟罗汉拳、遛腿架、遛脚式、八打二十式、太祖长拳、行步拳、十二趟弹腿等,器械有太祖棍、三节棍、少林棍、十二连枪、梅花枪、四门大刀、方便铲、双手带、梅花刀、梅花双钩、万胜刀、应战刀、青龙剑、二朗剑、双钺等,对练套路有对打太祖棍、三节棍进枪、单刀进枪、大刀进枪、子母锤对打等。
太祖长拳共讲究三十二势:
第一势,懒扎衣
诀:懒扎衣出门架子,变下势霎步单鞭,对敌若无胆向先,空自眼明手便。
懒扎衣为内家拳传统架子。双脚并立,前脚尖直指对手前脚背,前手暗指对手前架手臂外侧。若进攻时此势则先攻下盘,待敌重心稍倾,上步单鞭可以借势跌人。若不敢冒进,也可静待,以逸待劳,后发先至。
第二势,金鸡独立
诀:金鸡独立颠起,装腿横拳相兼,抢背卧牛双倒,遭着叫苦连天
当对方右拳打来,我当用左手捋其右手臂外侧引敌重心前倾,右拳右膝同时进攻对手的头和肋。出膝时要用小腿催劲弹起,身向左转。若对方前倾势尽,欲用劲起身,则可顺其劲崩跌对手。若敌不起身则就势用反关节技身体右转引带跌人。
第三势,探马势
诀:探马传自太祖,诸势可降可变,进攻退闪弱生强,接短拳至善。
探马势后重前轻,步劲前三后七。手的高度根据对方肘的高度而变,无论进退都可近步粘沾。以右手直拳为例,右手粘敌小手臂外侧,捋臂拿手顺势翻腕。同时左脚顶住对方的前脚做支点,左手托击敌肘。利用左手和左脚伸直形成的圆弧,拉长对手的拳架,使对手肋下出现空挡,迫敌重心前倾,而后可有多种攻击方法或跌或打。而探马手还有多种连跌带打用法。这只是其一。
第四势,拗单鞭
诀:拗单鞭黄花紧进,披挑腿左右难防,抢步上拳连劈揭,沉香势推倒泰山。
拗单鞭与合气道的手法相似,对手右拳打来,我用左手接腕用手臂和肩肘形成圆弧,引带敌劲,对手重心稍倾,我则借敌旧力已过,新力未发之际,回身用劈拳挑脚直打人中线。然后上步推跌。是后发先至,连跌带打。主要根据对方的出手,拗单鞭也分左右两个方向。
第五势,七星拳
诀:七星拳手足相顾,挨步逼上下隄笼,饶
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